在奥斯陆的一间小公寓里阿玛莉和她的男友米凯尔梦想着能在街舞的国际舞台上有所突破当两人所在的“违禁舞团”被选中参加巴黎著名的舞蹈比赛时机会终于来了然而在巴黎生活却不遂人愿团员们意识到必须改变舞蹈动作否则就会与此次机会失之交臂与此同时阿玛莉因寻找她关系疏远的母亲而心烦意乱她的母亲居住在巴黎并经营一家芭蕾舞学校阿玛莉搞砸了舞团的新动作团内的紧张气氛上升她的舞台表现也因此受到了影响团员们与阿玛莉对质时她绝望地意识到：自己再也不是该团队的一员但在寻找母亲的过程中她偶然发现了一个地下舞蹈俱乐部在那里她可以自由地跳舞重新燃起她对舞蹈的热情在对米凯尔的爱、对母亲的思念和对舞蹈的热爱之间阿玛莉必须做出选择她将何去何从